Beginnershpvoklyz98

 1 きゅうりはすりおろし、しっかりと水気をしぼってボウルに入れる。 Aを加えて混ぜ合わせる。 2 フライパンにごま油、しょうがを入れて中火にかける。 ヘラなどで混ぜながら炒1 解凍したササミは水けをふき、耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふり、軽くラップをして電子レンジで2～2分半（500Wの場合）加熱する。 粗熱がとれたらほぐす。 2 きゅうり、みょうがきゅうり、にんじ ん、ねぎ、コーン缶 大豆とワカメのご飯 小松菜の炒め煮 味噌汁（なす・油揚げ・ねぎ） 米、 食パン、 マーガリン、 グラ ニュー糖、とうもろ こし油、三温糖 牛乳、油揚げ、し 1 そうめん きゅうり 切り方