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せん切りのみょうがや大葉が涼しげな、「さば水煮」のぶっかけそうめん。あっさりそうめんと、旬のうまみを缶詰に閉じ込めたさばの風味がマッチします。 調理時間 ～30分 エネルギー 467kcalマリネ液にマヨネーズを加えることで、酸味を控えまろやかな味にしました。 ・高齢者・・・・ 野菜は炒めず、レンジで軟らかくなるまで加熱します。 ・ヘルシー・・・ 野菜をオーブンで焼くことで、油を使わずヘルシーになります。料理のおにいさんリュウジです！ ホームページバズレシピcom→ https//bazurecipecom/ ツイッター → https//twittercom/ore5 冷や汁風そうめんのレシピ 作り方 レシピ大百科 レシピ 料理 味の素パーク そうめんやさば水煮缶を使った料理 そうめん 鯖缶 マヨネーズ

 1 きゅうりはすりおろし、しっかりと水気をしぼってボウルに入れる。 Aを加えて混ぜ合わせる。 2 フライパンにごま油、しょうがを入れて中火にかける。 ヘラなどで混ぜながら炒1 解凍したササミは水けをふき、耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふり、軽くラップをして電子レンジで2～2分半（500Wの場合）加熱する。 粗熱がとれたらほぐす。 2 きゅうり、みょうがきゅうり、にんじ ん、ねぎ、コーン缶 大豆とワカメのご飯 小松菜の炒め煮 味噌汁（なす・油揚げ・ねぎ） 米、 食パン、 マーガリン、 グラ ニュー糖、とうもろ こし油、三温糖 牛乳、油揚げ、し 1 そうめん きゅうり 切り方